TICAO – ”Chinesische Wirbelsäulengymnastik”

Ticao - für einen starken und gesunden Rücken

Die chinesische Wirbelsäulengymnastik ist eine ganzheitliche Gesundheitsförderung.

Sie sichert und erweitert die eigene Bewegungsfreiheit unabhängig vom Alter durch Atmung, Dehnung, Entspannung und Muskelaufbau.

Traditionelle Bewegungstechniken aus Chi-Yoga, Tai Chi Chuan-Chi, Xiang Chi Gong, Meditation wie auch neue Erkenntnisse aus der Wirbelsäulengymnastik werden hier eingesetzt.

Spezielle Atemtechniken und Bewegungspraktiken geben dem Sehnen- und Bänderapparat notwendige Energie zurück.

Die Harmonisierung der inneren und äußeren Körperhaltung steht im Mittelpunkt.

Eine Besonderheit des Ticao besteht darin, dass der Trainer die Übungen aktiv unterstützt und korrigiert und damit hilft, den Bewegungsspielraum zu erweitern. Der Trainer fungiert somit als lebendes Trainingsgerät.

Der Kurs ist fortlaufend, ein Einstieg ist jederzeit möglich

Kursleitung

Angela Krey