Yin Yoga meets Thai Massage

Yin Yoga ist bekannt als das ruhige Yoga. Im Gegensatz zu den im Westen gängigeren, eher Yang-orientierten Yogatraditionen, in denen es um dynamische Bewegungen mit Fokus auf die Muskeln geht, stehen hier Loslassen und Achtsamkeit im Mittelpunkt. Abgerundet und vertieft werden die Übungen durch die Thai Massage.

Yin Yoga (auch taoistisches Yoga genannt) konzentriert sich auf Bindegewebe, Gelenke und Knochen. Es spricht also genau wie die Thai Massage die Körperteile an, die die größte Nähe zu unserem physischen und energetischen Kern darstellen und welche grundlegend für unser körperliches Wohlbefinden und unsere Beweglichkeit verantwortlich sind.

Alle Positionen finden auf dem Boden statt und werden über einen längere Zeitraum gehalten, in der Regel 3-5 Minuten. Hilfsmittel wie Kissen und Decken unterstützen das Loslassen und sorgen für eine bequeme Haltung ohne Druck und Kraftaufwand. Die intensive Bewegungslosigkeit, kombiniert mit der Thai Massage, ermöglicht den Muskeln auf einer immer tieferen Ebene loszulassen und erlaubt so dem Bindegewebe, sich sanft zu dehnen. Dies unterstützt den freien Energiefluss durch den ganzen Körper.

Meditative Aspekte, Affirmationen und Mantren helfen uns, die Stille und Ruhe auch in den Geist zu übertragen.

„Yin Yoga meets Thai Massage“ ist für jeden geeignet, es sind keine Vorefahrungen nötig. Es stellt die perfekte Ergänzung und optimalen Ausgleich zu eher Yang-lastigeren Yogastilen dar und bereichert die eigene Asana- und Meditations-Praxis auf vielen Ebenen.

Yin Yoga, ebenso wie die Thai Massage, ist eine sanfte Praxis, welche uns auf die ursprünglichen heilsamen und meditativen Wurzeln zurückführt und uns beibringt, uns selber liebevoll zu akzeptieren - genau so, wie wir sind.

Tor öffnet 15 Minuten vor Beginn

Kursleitung

Angela Krey

Philipp Posko

Sanja Kerzinger